नोव्हेंबर हा फुफ्फुसाच्या कर्करोग जागरूकता महिना म्हणून ओळखला जातो, हा एक थांबण्याचा, श्वास घेण्याचा आणि जगातील सर्वात गंभीर परंतु गैरसमज असलेल्या कर्करोगाविषयी बोलण्याची वेळ आहे. हा केवळ “धूम्रपान करणारा रोग” नाही तर धुम्रपान न करणाऱ्यांचेही निदान वाढत आहे, कारण वायू प्रदूषण, निष्क्रिय धूर आणि अनुवांशिक घटकांमुळे. भितीदायक भाग? सुरुवातीची लक्षणे अनेकदा निरुपद्रवी वाटतात, एक रेंगाळणारा खोकला, श्वास लागणे किंवा थकवा जे बहुतेक लोक दूर करतात. पण ते लवकर पकडल्याने सर्व फरक पडतो.हा महिना जागरूकता पसरवण्याबद्दल आहे, जोखीम असलेल्यांसाठी कमी-डोस सीटी स्कॅन सारख्या नियमित तपासणीस प्रोत्साहन देणे आणि धूम्रपान सोडणे खरोखरच जीव वाचवते याची प्रत्येकाला आठवण करून देणारा आहे. त्याहूनही चांगले, फुफ्फुसाचे आरोग्य वेळेसह, चांगले पोषण आणि स्वच्छ हवेच्या सवयींसह परत येऊ शकते. त्यामुळे जर तुम्ही त्या खोकल्याकडे दुर्लक्ष करत असाल किंवा तुमच्या आरोग्य तपासण्या वगळत असाल, तर लक्ष देणे सुरू करण्यासाठी कदाचित नोव्हेंबर ही योग्य वेळ आहे, कारण तुमची फुफ्फुसे अक्षरशः तुमच्या जीवनाचा श्वास आहेत.आम्ही TOI वर बोललो डॉ अनादी पचौरीसहयोगी संचालक आणि युनिट प्रमुख, सर्जिकल ऑन्कोलॉजी, मॅक्स सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटल, शालीमार बाग आणि अरुणकुमार गोयल यांनी डॉअध्यक्ष, सर्जिकल ऑन्कोलॉजी, एंड्रोमेडा कॅन्सर हॉस्पिटल.
फुफ्फुसाच्या कर्करोगाची प्रारंभिक चेतावणी चिन्हे आणि लक्षणे कोणती आहेत ज्याकडे लोक सहसा दुर्लक्ष करतात?
डॉ अनादी पचौरी: पुष्कळ लोक फुफ्फुसाच्या कर्करोगाची प्रारंभिक चिन्हे नाकारतात कारण ती सामान्य छाती किंवा हंगामी समस्यांसारखी असतात. आठवडाभर टिकणारा खोकला, छातीत हलकीशी अस्वस्थता, कर्कशपणा किंवा नित्यक्रमात श्वास लागणे हे सर्व सुरुवातीचे संकेत असू शकतात. काहींना थकवा जाणवू शकतो किंवा छातीत वारंवार संसर्ग होऊ शकतो. थुंकीतील रक्ताच्या छोट्या छोट्या खुणा देखील दुर्लक्षित करू नयेत आणि वैद्यकीय लक्ष देण्याची गरज आहे.डॉ अरुणकुमार गोयल: सुरुवातीच्या टप्प्यात, फुफ्फुसाचा कर्करोग ओळखणे कठीण असते कारण लक्षणे किरकोळ मानली जातात. तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा खोकला, थुंकीत रक्त येणे, स्पष्टीकरण न देता श्वास लागणे, छातीत वारंवार जळजळ होणे, छातीत किंवा पाठीत दुखणे, आवाजात बदल, वजन कमी होणे किंवा थकवा या लक्षणांचा समावेश होतो. ही लक्षणे नेहमी गांभीर्याने घेतली पाहिजेत, विशेषतः धूम्रपान करणाऱ्यांनी किंवा प्रदूषित भागात राहणाऱ्यांनी.
धूम्रपान केल्याने फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कसा वाढतो आणि धूम्रपान न करणारे तितकेच असुरक्षित आहेत?
दोन्ही तज्ञ म्हणतात: सिगारेटच्या धुरात हजारो हानिकारक रसायने असतात – त्यापैकी बरीच कार्सिनोजेन्स असतात जी फुफ्फुसाच्या पेशींमध्ये डीएनए खराब करतात. एखादी व्यक्ती जितकी जास्त आणि जड धूम्रपान करते तितकी फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याची शक्यता जास्त असते. परंतु धुम्रपान न करणारे पूर्णपणे सुरक्षित नाहीत – वायू प्रदूषण, दुय्यम धूर किंवा अनुवांशिक घटकांच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे देखील कर्करोग होऊ शकतो.
फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्याचे सर्वात प्रभावी मार्ग कोणते आहेत?
“फुफ्फुसाचा कर्करोग रोखण्यासाठी सर्वात शक्तिशाली पाऊल म्हणजे धूम्रपान पूर्णपणे सोडणे-याला कोणतीही सुरक्षित मर्यादा नाही. दुय्यम धुम्रपान टाळा, वायू प्रदूषण आणि कामाच्या ठिकाणच्या रसायनांचा संपर्क कमी करा आणि तुमचे घर हवेशीर ठेवा. उच्च प्रदूषणाच्या दिवसात हवा शुद्ध करणारे, स्वच्छ जळणारे इंधन वापरा आणि संरक्षणात्मक मुखवटे वापरा. उच्च-प्रदूषणाच्या दिवसात जड-जड व्यक्तींनी सीटी-सीटीचा इतिहास असलेल्या डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. लवकर शोधण्यासाठी. फ्लू आणि न्यूमोनियासाठी नियमित आरोग्य तपासणी आणि लसीकरण दीर्घकालीन फुफ्फुसांच्या आरोग्यास समर्थन देते. धुम्रपान सोडणे आणि हवेची गुणवत्ता सुधारणे हे एकत्रितपणे फुफ्फुसाचे नुकसान आणि कर्करोगापासून एक मजबूत संरक्षण तयार करतात,” तज्ञ सल्ला देतात.
आहार, व्यायाम आणि एकूण जीवनशैली फुफ्फुसाच्या आरोग्यावर आणि कर्करोग प्रतिबंधावर कसा प्रभाव पाडते?
डॉ अनादी पचौरी: चांगले पोषण आणि नियमित व्यायामामुळे खरा फरक पडतो. अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध असलेले अन्न- जसे पालेभाज्या, फळे आणि नट-पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. शारीरिक हालचाली फुफ्फुसांना मजबूत ठेवतात आणि ऑक्सिजनच्या चांगल्या प्रवाहास समर्थन देतात. प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ, अल्कोहोल आणि प्रदूषित वातावरण टाळणे देखील फुफ्फुसांचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी खूप मदत करते.डॉ अरुणकुमार गोयल: सु-संतुलित जीवन हा फुफ्फुसांच्या प्रतिकारशक्तीचा मुख्य घटक आहे. तुमच्या आहारात फळे, हिरव्या पालेभाज्या, हळद आणि काजू यांसारख्या अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध अन्नाचा समावेश करा आणि त्याच वेळी तळलेले किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी करा. 30 ते 45 मिनिटे रोजच्या व्यायामासाठी द्या ज्यामुळे तुमची फुफ्फुसाची क्षमता वाढेल. तुमचे वजन निरोगी असल्यास, अल्कोहोलचे सेवन प्रतिबंधित करा आणि विश्रांती पद्धती आणि प्राणायाम सारख्या खोल श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा सराव करा, तर तुमची फुफ्फुसे मजबूत होतील.
माजी धूम्रपान करणाऱ्यांनी त्यांच्या दीर्घकालीन फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी काय करावे?
“पुन्हा धुम्रपान सुरू करू नका आणि वार्षिक फुफ्फुसांची तपासणी करा. जास्त धूम्रपानाचा इतिहास असलेले 50-80 वर्षे वयोगटातील लोक कमी-डोस सीटी स्कॅन करण्याचा विचार करू शकतात. यासोबतच, निरोगी खाणे, सक्रिय राहणे आणि प्रदूषक आणि इतरांच्या धुराचा संपर्क टाळणे हे काही उपाय केले जाऊ शकतात. या कृतींमुळे माजी धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होईल आणि श्वासोच्छवासाचे चांगले आरोग्य वाढेल,” डॉ गोयल शिफारस करतात. “सोडल्यानंतरही, निरोगी जीवनशैलीसाठी वचनबद्ध राहणे महत्त्वाचे आहे. चांगले खा, नियमित व्यायाम करा आणि वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करा. तुमच्या डॉक्टरांशी फुफ्फुसांच्या तपासणीबद्दल चर्चा करा, विशेषत: तुम्ही अनेक वर्षे धूम्रपान करत असल्यास. शरीर कालांतराने बरे होत राहते – फुफ्फुसाचे कार्य आणि जोखीम दोन्ही सोडल्यानंतर हळूहळू सुधारतात,” डॉ पचौरी सल्ला देतात.
फुफ्फुसाच्या कर्करोगाविषयी सर्वात मोठे समज किंवा गैरसमज कोणते आहेत जे तुम्ही दुरुस्त करू इच्छिता?
एक सामान्य समज अशी आहे की फुफ्फुसाचा कर्करोग फक्त धूम्रपान करणाऱ्यांना प्रभावित करतो, परंतु कोणीही तो विकसित करू शकतो – जरी धूम्रपान हे प्रमुख कारण आहे. धुम्रपान न करणाऱ्यांना वायू प्रदूषण, दुय्यम धूर आणि अनुवांशिक कारणांमुळे धोका असतो. आणखी एक गैरसमज असा आहे की एकदा नुकसान झाल्यानंतर धूम्रपान सोडल्याने काही फायदा होत नाही, जो पूर्णपणे खोटा आहे. सोडण्याचे फायदे आठवड्यांत सुरू होतात आणि जोखीम दरवर्षी कमी होत जाते. लवकर तपासणी केल्याने बरा होण्याची सर्वोत्तम संधी मिळते आणि नवीन उपचारांमुळे जगण्याची क्षमता सुधारत राहते. सततचा खोकला किंवा श्वास लागणे याकडे कधीही दुर्लक्ष केले जाऊ नये आणि कोणताही हर्बल उपाय धुम्रपानामुळे होणारे डीएनएचे नुकसान परत करू शकत नाही, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
