ज्या राष्ट्रामध्ये केस हे मानवी दिसण्याचा एक भाग नसून एखाद्याच्या सांस्कृतिक अस्मितेचा एक शाही पैलू दर्शवतात, केसांचे आरोग्य आणि चमक हे मानवजाती आणि सभ्यतेइतकेच जुने आहे. आयुर्वेदिक हस्तलिखितांपासून ते आधुनिक काळातील बॉलीवूड अभिनेत्रींच्या सौंदर्य सवयींपर्यंत, भारतीय विचारसरणीने नैसर्गिक केसांची काळजी घेण्याचे महत्त्व फार पूर्वीपासून समजून घेतले आहे आणि साजरे केले आहे. खाली पाच सकाळचे विधी आहेत जे तुम्हाला नैसर्गिकरित्या निरोगी केस मिळविण्यात मदत करण्यासाठी विंटेज तत्त्वे आणि आधुनिक काळातील विज्ञान यांचा समतोल साधतात.1. अभ्यंग: तेल मालिश करण्याची कलाआपल्या दिवसाची सुरुवात काल-सन्मानित परंपरेने करा: अभ्यंग हा प्राचीन तेल मसाज आहे जो पिढ्यानपिढ्या चालत आला आहे. सकाळी आंघोळीपूर्वी हे करा.ते कसे करावे: 2-3 चमचे नारळ, बदाम किंवा तिळाचे तेल किंवा त्यांचे मिश्रण थोडेसे कोमट करा. आपल्या बोटांचा वापर करून, हलक्या, गोलाकार हालचालींनी आपल्या टाळूमध्ये तेलाची मालिश करा. तुमच्या कपाळापासून सुरुवात करा आणि तुम्ही संपूर्ण टाळू झाकल्याची खात्री करून परत जा. 5-10 मिनिटे सुरू ठेवा आणि नंतर उर्वरित तेल लांबीद्वारे कार्य करा.हे का कार्य करते: ट्रायकोलॉजीच्या इंटरनॅशनल जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2015 च्या अभ्यासानुसार, नियमित स्कॅल्प मसाज केल्याने केसांच्या कूपांच्या पेशी ताणून केसांची जाडी वाढते, ज्यामुळे केस दाट होण्यास फोलिकल्सला प्रोत्साहन मिळते. आयुर्वेदात, दोषांचे संतुलन राखण्यासाठी म्हटले आहे, मुख्यतः वात, जे जर त्रासले तर केस कोरडे आणि ठिसूळ होऊ शकतात.2. हर्बल केस रेठा, शिककाई आणि आवळ्याने स्वच्छ धुवातुमचा रासायनिक भरलेला शैम्पू या पारंपारिक हर्बल क्लिन्झरने बदला, जे शतकानुशतके भारतीय महिलांचे रहस्य आहे.ते कसे करावे: समान प्रमाणात रीठा, किंवा साबण, शिककाई, केसांसाठी फळ आणि आवळा किंवा भारतीय गुसबेरी पावडर मिसळा. 1 चमचे एक कप कोमट पाण्यात रात्रभर भिजवा. दुसऱ्या दिवशी सकाळी हे द्रव गाळून घ्या आणि केस आणि टाळू धुण्यासाठी वापरा. शॅम्पूने जसे मसाज कराल.हे का कार्य करते: जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासाने पुष्टी केली की या औषधी वनस्पतींमध्ये नैसर्गिक सॅपोनिन्स असतात जे केसांपासून नैसर्गिक तेल काढून न टाकता केस पूर्णपणे स्वच्छ करतात. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात, तर शिककाई तुमच्या टाळूचे पीएच संतुलन राखते आणि रीठामध्ये सौम्य साफ करण्याची क्रिया असते.3. स्कॅल्प डिटॉक्स कडुलिंबाच्या पाण्यानेमॉर्निंग स्कॅल्प डिटॉक्स प्रदूषित शहरी वातावरणात केसांच्या आरोग्यासाठी आश्चर्यकारक कार्य करते.ते कसे करावे: मूठभर कडुलिंबाची पाने पाण्यात उकळून पाणी अर्धे होईपर्यंत उकळवा. थंड होऊ द्या, नंतर गाळून स्प्रे बाटलीत साठवा. हे कडुलिंबाचे पाणी सकाळी तुमच्या टाळूवर स्प्रे करा, तुमच्या नेहमीच्या केस धुण्याच्या 10-15 मिनिटे अगोदर ते सोडा.हे कार्य करते कारण कडुलिंबात मजबूत अँटीफंगल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी क्रिया असल्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे. 2019 मध्ये जर्नल ऑफ फार्मसी अँड बायोअलाईड सायन्सेसमध्ये केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कडुलिंबाचा अर्क डोक्यातील कोंडा निर्माण करणाऱ्या बुरशीचा अतिशय प्रभावीपणे सामना करतो, त्यामुळे टाळूचे निरोगी वातावरण राखण्यास मदत होते, ज्यामुळे केसांची निरोगी वाढ होण्यास मदत होते.4. भारतीय सुपरफूडसह प्रथिने-पॅक नाश्तातुम्ही तुमच्या प्लेटवर जे ठेवायचे आहे त्याचा तुमच्या केसांवर मोठा प्रभाव पडतो आणि केसांच्या निरोगी वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी प्रथिने युक्त नाश्ता घेऊन दिवसाची सुरुवात करणे आवश्यक आहे.हे कसे करावे: आपल्या नाश्त्यामध्ये प्रथिने, लोह आणि बायोटिन घाला. तुम्ही पुदिन्याच्या चटणीसोबत मूग डाळ चीला, संपूर्ण गव्हाच्या पराठ्यासोबत पनीर भुर्जी किंवा भिजवलेले बदाम आणि अक्रोड टाकून एक वाटी दही खाऊ शकता.ते का कार्य करते: केस हे मूलत: केराटिन नावाच्या प्रथिनापासून बनलेले असतात. त्वचाविज्ञान प्रात्यक्षिक आणि संकल्पनात्मक जर्नलमधील अभ्यासाच्या निष्कर्षांनुसार, विशेषत: प्रथिने, लोह आणि बायोटिनमधील पौष्टिक कमतरता केस गळतीस कारणीभूत ठरू शकतात. डाळ, पनीर आणि नट यांसारखे भारतीय सुपरफूड हे सहज शोषले जाणारे या पोषक घटकांचे समृद्ध स्रोत आहेत.5. लाकडी कंगवा काढणेतुम्ही केसांना कोणत्या प्रकारचे साधन लावता ते महत्त्वाचे आहे.ते कसे करावे: रुंद दात असलेल्या लाकडी कंगव्यात गुंतवणूक करा, शक्यतो कडुलिंब किंवा चंदन. टोकापासून विस्कटायला सुरुवात करा आणि मुळापर्यंत जा. नम्र आणि धीर धरा कारण केस काही वेळा गुंफतात.ते का कार्य करते: प्लॅस्टिकच्या पोळ्यांप्रमाणे, लाकडी कंघी स्थिर वीज तयार करत नाहीत, जी कुरकुरीत आणि तुटण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. ते टाळूच्या नैसर्गिक तेलांना केसांच्या शाफ्टमध्ये वितरीत करण्यात मदत करतात. जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक सायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की हलक्या विकृतीमुळे केसांच्या क्युटिकल्सचे यांत्रिक नुकसान कमी होते, ज्यामुळे फाटणे आणि तुटणे टाळता येते.आपला विधी तयार करणेया विधींचे सौंदर्य हे आहे की ते इतके अनुकूल आहेत. आपण सर्व पाच सह प्रारंभ करणे आवश्यक नाही. तुम्हाला सर्वात जास्त आकर्षित करणारे एक किंवा दोन निवडा आणि नंतर तयार करा. मुख्य गोष्ट म्हणजे सातत्य- सकाळी फक्त 10 मिनिटे तुमचे केस कालांतराने बदलू शकतात.आपल्या वेगवान जीवनात, हे सकाळचे विधी केवळ केसांच्या फायद्यांपेक्षा बरेच काही आहेत; ते आपल्या वारशाशी आणि स्वतःशी कनेक्टिव्हिटीची भावना देतात. तुम्ही तुमच्या केसांची काळजी घेत असताना, तुम्ही भारताच्या कालातीत सौंदर्य शहाणपणाचा एक भाग देखील वाढवत आहात.दैनंदिन केसांची काळजी घेणे आवश्यक असताना, एक साप्ताहिक दिनचर्या ज्यामध्ये तुम्ही खरोखरच नैसर्गिक, शाकाहारी आणि सेंद्रिय मेंदी क्रीम वापरणे आवश्यक आहे. ऍमेझॉन रेनफॉरेस्टमधील औषधी वनस्पतींसह मिश्रित, हे आपल्याला कुरळे-मुक्त आणि मजबूत केस देऊ शकते आणि आपल्या टाळूचे पोषण करते आणि राखाडी झाकते. हा एक संपूर्ण उपाय आहे आणि तुम्हाला निरोगी ठेवतो.नेहमी लक्षात ठेवा की निरोगी केसांसाठी वेळ आणि मेहनत आवश्यक आहे आणि ती रात्रभर सापडत नाही. या सवयी संयमाने आणि कोमलतेने आत्मसात करा आणि त्या बदल्यात तुमचे केस तुम्हाला नैसर्गिक चमक आणि सामर्थ्य देतील ज्याची भारतीय संस्कृतीत हजारो वर्षांपासून प्रशंसा केली जात आहे.लेखक: Clelia Cecilia Angelon, संस्थापक आणि CEO, सूर्या ब्राझील
