इंडियन मिलिटरी अकादमी (IMA), डेहराडून येथे तरुण अधिकाऱ्यांच्या पासिंग आऊट परेडदरम्यान लष्करप्रमुख जनरल उपेंद्र द्विवेदी पुश-अप्सच्या सेटसाठी कॅडेट्समध्ये सामील झाले होते. हा क्षण अनेक कारणांमुळे वेगळा ठरला आणि त्यापैकी एक शक्तिशाली फिटनेस संदेश होता. 61 व्या वर्षी, जनरल द्विवेदी यांच्या फिटनेसने लवचिकता, शिस्त आणि वयाची अवहेलना करणारी शारीरिक तयारी दर्शविली; लष्करी जीवनाचा गाभा.
एक पाया म्हणून शिस्त
सैन्यातील राहणीमान आणि शिस्त हे समानार्थी शब्द आहेत आणि शिस्त हा शाश्वत शारीरिक तंदुरुस्तीचा कणा आहे. वर्तणूक विज्ञानातील संशोधन यावर जोर देते की शिस्त हेतू आणि निरंतर कृती यांच्यातील अंतर कमी करण्यास मदत करते. उत्साह कमी होऊ शकतो, परंतु शिस्त हे सुनिश्चित करते की निरोगी सवयी दैनंदिन जीवनाचा एक भाग बनतात. हेही वाचा: भारतात 2040 पर्यंत 2 दशलक्ष कर्करोगाचे रुग्ण दिसू शकतात, राज्यमंत्री जितेंद्र सिंह चेतावणी देतात: भारताला धोका का आहे आणि त्याचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे
नियमित क्रियाकलाप म्हणून व्यायाम करा
सैन्यातील शारीरिक क्रियाकलाप नित्यक्रमात संरचित आणि एकत्रित केले जातात. हे स्पष्ट आहे की नियमित शारीरिक हालचाली प्रत्येक वयात सखोल फायदे देतात. तत्सम सवयींमुळे जवानांना कमालीची तयारी राहते. सहनशक्ती, स्नायूंची ताकद आणि मानसिक लवचिकता वाढवण्यासाठी पुश-अप्स, धावणे, अडथळ्याचे कोर्स आणि स्ट्रेंथ ड्रिल यासारखे व्यायाम दिवसातून अनेक वेळा निर्धारित केले जातात.
दृश्यमान रोल-मॉडेल
लष्करप्रमुखांच्या हावभावाने एक शक्तिशाली वर्तणूक सिग्नल तयार केला. हे केवळ तत्त्वज्ञानात अंतर्भूत केलेले नाही, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दृश्यमान रोल मॉडेलिंग प्रेरणा आणि निरोगी सवयींचे दीर्घकालीन पालन करण्यावर लक्षणीय प्रभाव टाकू शकते.त्यानुसार ए बीएमसी जेरियाट्रिक्समध्ये अभ्यास कराजेव्हा आदरणीय नेते सक्रियपणे आरोग्य-प्रचार करणाऱ्या वर्तनांचे प्रदर्शन करतात, तेव्हा ते सामर्थ्यशाली संकेत तयार करतात जे इतरांना समान वर्तन अवलंबण्यास प्रोत्साहित करतात, सामाजिक नियम आणि वैयक्तिक प्रेरणा दोन्ही मजबूत करतात.
लष्करी शैलीतील फिटनेसचे दररोजचे धडे
लष्करी पद्धती कठोर आहे, परंतु मूलभूत तत्त्वे सोपी आणि सार्वत्रिक आहेत. सातत्य आणि शिस्त दैनंदिन जीवनात स्वीकारली जाऊ शकते. जनरल द्विवेदींचे उदाहरण आपल्याला आठवण करून देते की वय हा तंदुरुस्तीसाठी अडथळा नाही, संरचित दृष्टिकोन आणि दृढनिश्चय महत्त्वाचे आहे.
