दीर्घायुष्य, बहुतेक वेळा अनुवांशिक असले तरी, एखाद्या व्यक्तीने स्वतःची किती काळजी घेतली यावरही अवलंबून असते, आणि केवळ एकदाच ते एका विशिष्ट वयात पोहोचल्यावर नाही. जेव्हा दीर्घकाळ जगण्याचा विचार येतो तेव्हा आहार, व्यायाम आणि तणावमुक्त राहणे अत्यंत महत्त्वाचे असते, तसेच नियमित तपासण्यांबरोबरच ते नियमितपणे केले पाहिजेत. आणि गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ सौरभ सेठी प्रकट करतात त्याप्रमाणे या रक्त चाचण्या नेहमीच क्लिष्ट आणि महाग असतात असे नाही. डॉ. सेठी, जे हार्वर्ड आणि स्टॅनफोर्ड येथे प्रशिक्षित आहेत, त्यांनी या 3 सोप्या चाचण्यांची शिफारस केली आहे जी अक्षरशः एखाद्याचा जीव वाचवू शकतात. मूलभूत रक्त चाचण्या आणि इमेजिंग प्रक्रियेचे संयोजन, डॉक्टरांना प्राथमिक टप्प्यावर आरोग्य समस्या शोधण्यास सक्षम करते ज्यामुळे मोठ्या गुंतागुंत टाळतात आणि उपचारांचे चांगले परिणाम होतात. एक नजर टाका…लिपिड प्रोफाइललिपिड प्रोफाइल चाचणी एकूण कोलेस्ट्रॉल, LDL (“खराब कोलेस्ट्रॉल”), HDL (“चांगले कोलेस्ट्रॉल”) आणि ट्रायग्लिसराइड्स मोजून रक्तातील चरबीच्या पातळीचे मूल्यांकन करते. डॉ. सेठी यांच्या मते, उच्च कोलेस्टेरॉल ही एक शांत वैद्यकीय स्थिती म्हणून अस्तित्वात आहे, जी कोणतीही चेतावणी देणारी चिन्हे देत नाही, तरीही यामुळे तुम्हाला घातक हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक येण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे जगभरात लाखो लोकांचा मृत्यू होतो. चाचणी डॉक्टरांना लपलेले आरोग्य धोके शोधण्यात मदत करते ज्यामुळे त्यांना आहारातील बदल आणि औषधे लिहून देण्याची शिफारस करता येते.ज्या लोकांना त्यांच्या कौटुंबिक इतिहासात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आहे, धूम्रपान करणारे आणि ज्यांना लठ्ठपणा किंवा मधुमेह आहे, त्यांनी नियमितपणे त्यांच्या लिपिड प्रोफाइलची चाचणी घ्यावी. असामान्य लिपिड पातळीचे लवकर उपचार केल्याने धमनीचे नुकसान टाळण्यास मदत होते, तसेच प्लेक निर्मितीचे व्यवस्थापन होते, जे आयुष्यभर हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य राखते.रक्तातील साखरमधुमेह आणि पूर्व-मधुमेह स्थितीचे निदान करण्यासाठी रक्तातील साखरेच्या चाचण्या रक्तातील ग्लुकोजची पातळी मोजतात. डॉ. सेठी स्पष्ट करतात की अनेक लोक रक्तातील साखरेची पातळी वाढवून ठेवतात, जोपर्यंत त्यांच्या स्थितीमुळे हृदयविकार, मूत्रपिंडाचे नुकसान आणि मज्जातंतूंचे नुकसान होत नाही तोपर्यंत हे कळत नाही. ही चाचणी डॉक्टरांना मधुमेहाचे प्राथमिक अवस्थेत निदान करण्यास मदत करते ज्यामुळे रोगाचे उत्तम व्यवस्थापन शक्य होते आणि गंभीर वैद्यकीय समस्या निर्माण होण्याची शक्यता कमी होते.उपवास रक्तातील ग्लुकोज चाचणी आणि HbA1c चाचणी वेगवेगळ्या कालावधीत, तुमच्या रक्तातील साखरेचे नियंत्रण मोजण्यासाठी प्रभावी पद्धती म्हणून काम करतात. ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे किंवा 40 पेक्षा जास्त आहे, आणि त्यांच्या कौटुंबिक इतिहासात मधुमेह आहे, त्यांनी नियमित स्क्रीनिंग चाचण्या कराव्यात. रोगाची लवकर तपासणी केल्याने रुग्णांना आहारात बदल करणे, व्यायाम कार्यक्रम सुरू करणे आणि आवश्यकतेनुसार औषधे घेणे शक्य होते, जे त्यांच्या स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते आणि रोगाची प्रगती थांबवते.
हाडांची घनता चाचणीहाडांची ताकद आणि कॅल्शियम पातळी निर्धारित करण्यासाठी DEXA स्कॅन हाडांची घनता चाचणी करते. डॉ. सेठी यांच्या मते, वयाच्या 40 व्या वर्षी हाडांची घनता कमी होते, ज्यामुळे लोकांना किरकोळ अपघातांमुळे फ्रॅक्चर होण्याची अधिक शक्यता असते. ऑस्टियोपोरोसिसच्या जगभरातील प्रसाराला लवकर ओळखण्यासाठी हाडांची घनता चाचणी आवश्यक आहे, ज्यामुळे हाडांची घनता वाढवण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय शक्य होतात.
कमी हाडांची घनता असलेले लोक कॅल्शियम सप्लिमेंट्स, व्हिटॅमिन डी गोळ्या आणि वजन कमी करणारे व्यायाम आणि निर्धारित वैद्यकीय उपचारांच्या संयोजनाद्वारे त्यांचे आरोग्य सुधारू शकतात. विशेषत: रजोनिवृत्तीतून गेलेल्या स्त्रियांना आणि स्टिरॉइड्स किंवा धूम्रपान करणाऱ्या पुरुषांना चाचणीची शिफारस केली पाहिजे. हाडांचे आरोग्य संरक्षण लोकांना त्यांच्या ज्येष्ठ वर्षांमध्ये त्यांची हालचाल करण्याची क्षमता आणि त्यांचे जीवनमान टिकवून ठेवण्यास सक्षम करते.डॉ. सेठी जोर देतात की, चांगले आरोग्य राखण्यासाठी प्रतिबंध हा अत्यावश्यक पाया आहे, तसेच लक्षणे दिसण्यापूर्वी लोकांना लपवलेले आरोग्य धोके शोधण्यात मदत करण्यासाठी या मूलभूत तपासणी चाचण्यांची शिफारस केली जाते. या चाचण्या जीवनशैलीतील बदल आणि वैद्यकीय तपासण्यांसह एकत्रितपणे कार्य करतात ज्यामुळे एक शक्तिशाली प्रणाली तयार होते जी तुमचे रोगमुक्त आयुष्य वाढवते आणि तुमचे सक्रिय आरोग्य राखते.
