ऍथलीटच्या पायापासून नैसर्गिकरित्या मुक्त कसे व्हावे: 10 सोपे घरगुती उपाय |

ऍथलीट्स फूट (टीनिया पेडिस) हा एक सामान्य बुरशीजन्य संसर्ग आहे जो पायांच्या त्वचेवर, विशेषत: बोटांच्या दरम्यान प्रभावित करतो. हे शूज, लॉकर रूम आणि सार्वजनिक शॉवर यांसारख्या उबदार, ओलसर वातावरणात वाढते. या स्थितीमुळे अनेकदा खाज सुटणे, लालसरपणा, स्केलिंग आणि जळजळ होते. अँटीफंगल क्रीम प्रभावी असताना, बरेच लोक नैसर्गिक घरगुती उपचारांसह प्रारंभ करण्यास प्राधान्य देतात ज्यामुळे अस्वस्थता कमी होते आणि बुरशीचे निर्मूलन करण्यात मदत होते. हे उपाय ओलावा कमी करून, बुरशीजन्य वाढ नष्ट करून आणि चिडचिड झालेल्या त्वचेला शांत करून कार्य करतात. सुसंगतता महत्वाची आहे. योग्य काळजी आणि स्वच्छतेसह, ऍथलीटच्या पायाची सौम्य प्रकरणे व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात आणि परत येण्यापासून रोखता येतात.

ऍथलीटचा पाय, ज्याला टिनिया पेडिस देखील म्हणतात, हा एक सामान्य बुरशीजन्य संसर्ग आहे जो पायांच्या त्वचेवर परिणाम करतो. त्याचे नाव असूनही, ते मिळविण्यासाठी तुम्हाला ॲथलीट असण्याची गरज नाही; ही स्थिती कोणीही विकसित करू शकते. हे बऱ्याचदा बोटांच्या दरम्यान दिसते परंतु तळवे, बाजू किंवा अगदी पायांच्या वर देखील पसरू शकते. घामाचे शूज, लॉकर रूम आणि सांप्रदायिक शॉवर यांसारख्या उबदार, ओलसर वातावरणात संसर्ग वाढतो. विशिष्ट लक्षणांमध्ये खाज सुटणे, जळजळ होणे, डंक येणे आणि कोरडी किंवा सोलणे समाविष्ट आहे. 1) चहाच्या झाडाचे तेलत्यानुसारNIH मध्ये प्रकाशित अभ्यास चहाच्या झाडाच्या तेलामध्ये मजबूत अँटीफंगल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो जे ऍथलीटच्या पायाला कारणीभूत असलेल्या बुरशीला मारण्यास मदत करतात. चहाच्या झाडाच्या तेलाचे काही थेंब नारळ किंवा ऑलिव्ह ऑइल सारख्या वाहक तेलात मिसळा. पातळ केलेले मिश्रण प्रभावित भागात दिवसातून दोनदा लावा. नियमित वापरामुळे खाज सुटणे, सोलणे आणि जळजळ कमी होण्यास मदत होते. टिट्री ऑइल थेट त्वचेवर लावणे टाळा, कारण यामुळे संवेदनशील व्यक्तींमध्ये चिडचिड होऊ शकते.२) लसूणलसणामध्ये ऍलिसिनसारखे नैसर्गिक अँटीफंगल संयुगे असतात, जे बुरशीच्या वाढीस प्रतिबंध करू शकतात. लसणाच्या दोन किंवा तीन पाकळ्या ठेचून त्यात थोड्या प्रमाणात ऑलिव्ह ऑईल मिसळून पेस्ट तयार करा. हे मिश्रण 20 ते 30 मिनिटांसाठी संक्रमित भागात लावा, नंतर स्वच्छ धुवा आणि आपले पाय चांगले कोरडे करा. लक्षणे सुधारेपर्यंत दररोज पुनरावृत्ती करा. तुमच्या आहारात लसूण समाविष्ट केल्याने तुमच्या शरीराचे नैसर्गिक संरक्षण देखील मजबूत होऊ शकते.3) ऍपल सायडर व्हिनेगरसफरचंद सायडर व्हिनेगरचे अम्लीय स्वरूप त्वचेचे पीएच संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करते आणि बुरशीच्या वाढीस प्रतिबंध करते. एका भांड्यात सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि कोमट पाणी यांचे समान भाग मिसळा आणि दररोज 15 ते 20 मिनिटे पाय भिजवा. नंतर आपले पाय पूर्णपणे कोरडे करा. पुनर्संक्रमण टाळण्यासाठी तुम्ही नैसर्गिक शू स्प्रे म्हणून पातळ केलेले सफरचंद सायडर व्हिनेगर देखील वापरू शकता.4) मीठ पाण्यात भिजवामीठ अतिरिक्त ओलावा काढण्यास मदत करते आणि बुरशीजन्य क्रियाकलाप कमी करते. कोमट पाण्याच्या बेसिनमध्ये दोन चमचे मीठ घाला आणि दररोज 10 ते 15 मिनिटे पाय भिजवा. भिजवल्यानंतर, आपले पाय पूर्णपणे कोरडे करा, विशेषत: बोटांच्या दरम्यान. हा सोपा उपाय संसर्ग पसरण्यापासून रोखून खाज सुटणे आणि अस्वस्थता दूर करू शकतो.५) खोबरेल तेलखोबरेल तेलामध्ये मध्यम-साखळीतील फॅटी ऍसिड असतात ज्यात नैसर्गिक अँटीफंगल गुणधर्म असतात. हे संक्रमणामुळे कोरड्या, क्रॅक झालेल्या त्वचेला शांत करण्यास देखील मदत करते. दिवसातून दोन ते तीन वेळा पाय स्वच्छ, कोरडे करण्यासाठी व्हर्जिन खोबरेल तेलाचा पातळ थर लावा. हे मॉइश्चरायझिंग उपचार म्हणून रात्रभर देखील वापरले जाऊ शकते. सातत्यपूर्ण वापर बरे होण्यास प्रोत्साहन देते आणि बुरशीचे परत येण्यापासून रोखण्यास मदत करते.6) बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा ओलावा शोषून घेतो आणि गंध तटस्थ करतो, ज्यामुळे बुरशीची वाढ होऊ शकत नाही असे वातावरण तयार होते. दोन चमचे बेकिंग सोडा आणि थोडे पाणी वापरून पेस्ट बनवा. ते 10 मिनिटांसाठी प्रभावित भागात लागू करा, स्वच्छ धुवा आणि चांगले कोरडे करा. तुमचे पाय दिवसभर कोरडे ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या शूज आणि सॉक्समध्ये कोरडा बेकिंग सोडा देखील शिंपडू शकता.७) कोरफडकोरफड Vera मध्ये सुखदायक, थंड आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात जे खाज सुटणे आणि जळजळ दूर करण्यास मदत करतात. ताजे कोरफड वेरा जेल थेट प्रभावित भागात दिवसातून दोनदा लावा. स्वच्छ न करता ते नैसर्गिकरित्या शोषून घेऊ द्या. कोरफड त्वचेवर सौम्य आहे आणि स्क्रॅचिंगमुळे होणारी कोणतीही लहान क्रॅक किंवा चिडचिड दुरुस्त करण्यात देखील मदत करते.8) कॉर्न स्टार्च किंवा टॅल्कम पावडरबुरशी उबदार, ओलसर वातावरणात चांगली वाढतात, त्यामुळे तुमचे पाय कोरडे ठेवणे आवश्यक आहे. आपले पाय धुतल्यानंतर आणि कोरडे केल्यानंतर, कॉर्न स्टार्च किंवा अँटीफंगल टॅल्कम पावडर बोटांच्या दरम्यान आणि तळव्यावर लावा. हे ओलावा शोषून घेण्यास आणि घर्षण कमी करण्यास मदत करते, पुढील बुरशीची वाढ आणि चिडचिड रोखते.९) लिंबाचा रसलिंबाच्या रसामध्ये सौम्य अँटीफंगल आणि अँटीसेप्टिक प्रभाव असतो. दिवसातून एकदा प्रभावित त्वचेवर ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस लावा आणि धुण्यापूर्वी 10 मिनिटे सोडा. हे गंध कमी करण्यास मदत करते आणि बुरशीजन्य क्रियाकलापांना परावृत्त करते. तथापि, त्वचेला तडे किंवा फोड असल्यास हा उपाय टाळा, कारण ऍसिडिटीमुळे डंख येऊ शकतात.10) हायड्रोजन पेरोक्साइडबीएमसी रिसर्च नोट्समध्ये प्रकाशित केलेला अभ्यास हायड्रोजन पेरोक्साइड हे नैसर्गिक जंतुनाशक आहे जे पृष्ठभागावरील बुरशी आणि जीवाणू मारण्यास मदत करू शकते असे नमूद करते. हायड्रोजन पेरोक्साइड आणि पाणी यांचे समान भाग मिसळा, नंतर आपले पाय पाच मिनिटे भिजवा. स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि चांगले कोरडे करा. हा उपाय रोजच्या ऐवजी अधूनमधून वापरा, कारण वारंवार वापरल्याने कोरडेपणा किंवा चिडचिड होऊ शकते.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ला मानला जाऊ नये. तुमच्या आहार, औषधोपचार किंवा जीवनशैलीत कोणतेही बदल करण्यापूर्वी कृपया आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.हेही वाचा | केसांचा रंग तुमच्या मूत्रपिंडांना कसे नुकसान पोहोचवू शकतो: आरोग्य धोके आणि सुरक्षितता टिपा जाणून घ्या